Biofeedback

A biofeedback egy olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy az emberek megtanulják ellenőrizni a testük bizonyos, általában tudattalan fiziológiai funkcióit. Ezt különböző érzékelőkkel és műszerekkel érik el, amelyek visszajelzést adnak a test belső folyamatairól, például a szívritmusról, a vérnyomásról, az izomfeszültségről, a bőrhőmérsékletről vagy az agyhullámokról.

Hogyan működik a biofeedback?

1. Érzékelők használata: A biofeedback során érzékelőket helyeznek a testre, amelyek adatokat gyűjtenek a különböző fiziológiai változókról. Ezek az érzékelők csatlakoznak egy géphez, amely vizuális vagy hangos visszajelzést ad arról, hogy mi történik a testben.
2. Visszajelzés: A gép monitorján például megjelenhet egy grafikon, amely mutatja a szívritmus változását, vagy hallható egy hangjelzés, amely a vérnyomás emelkedésére utal. Ez a valós idejű visszajelzés segít a páciensnek tudatosítani a testének működését és azokat a változásokat, amelyek egy adott állapottal vagy stresszhatással járnak.
3. Tanulási folyamat: A visszajelzés segítségével az emberek megtanulhatják, hogyan változtathatják meg ezeket a fiziológiai folyamatokat. Például megtanulhatják, hogyan kell ellazítani az izmokat, csökkenteni a szívritmust vagy mélyebben lélegezni. A cél az, hogy idővel képesek legyenek ezeket a változásokat a biofeedback eszköz nélkül is fenntartani.